新体操のパフォーマンス

病院で怪我のレッスン復帰許可（復帰OK）が出たのに「以前のように踊れない」と悩んでいませんか？痛みが消えても、筋力や可動域、筋肉の協調性や感覚のズレが残るためです。復帰直後に大切なリハビリの考え方と段階的な復帰ステップをバレエ整体Tommy.NABO院長が解説します。

発表会やコンクール前に足首や膝の痛みに悩むダンサーへ。怪我の多くはオーバーユースが原因です。身体の土台を整え、自分自身でコンディションを管理するための考え方を解説します。

「毎日ストレッチしているのに前後開脚が床につかない…」とお悩みではありませんか？実は無理に開脚の形で粘ると骨盤がズレて逆効果に。180度スプリッツを目指すなら、まずは筋肉個別の単独ストレッチと「関節の適合性」に目を向けるのが近道です。元新体操の治療家が効率的な手順を解説します！