バレエや新体操で「もっと柔らかくなりたい」とストレッチを頑張っていませんか？柔軟性を高めるために、靭帯や関節へ過剰な負担をかけるのは注意が必要です。関節の安定性と筋肉のコントロールを保ちながら、踊るために必要な柔軟性を身につける考え方を解説します。

「毎日ストレッチしているのに前後開脚が床につかない…」とお悩みではありませんか？実は無理に開脚の形で粘ると骨盤がズレて逆効果に。180度スプリッツを目指すなら、まずは筋肉個別の単独ストレッチと「関節の適合性」に目を向けるのが近道です。元新体操の治療家が効率的な手順を解説します！

西東京市のバレエ整体Tommy.NABO院長が、バレエ上達に必要な「身体の仕組み」や「解剖学の知識」について解説します。今の自分ができること、将来のために蓄える知識を大切にし、ダンサーの成長をサポートします。