学んで、触って、動かして…
皆と一緒に楽しく学ぶ、少人数制のグループセッション
こんなお悩み解決におすすめ
・つま先の鍛え方を習ったことがない
何から始めたらいい？？
・捻挫を繰り返して足首がゆるい
・エクササイズをしても足裏を感じない
・ポワントを履くための準備がしたい
▼
『私は足裏が弱いから…』とあきらめないで！
お勧したい方
▼バレエの学生～マダム愛好家、バレエ講師、ダンサー、ダンサー兼トレーナー
▼ターンアウトの身体の仕組みについて知りたいけど、何から学んでよいか分からない方
▼実際に触れて、動かし、身体のイメージをつくりたい方
学べる内容
●身体の仕組み
足の骨・筋肉たち
●実例紹介
よくない鍛え方ってあるの？
●エクササイズをはじめる前に知っておくこと
・エクササイズとリリース、どちらが必要？
・どのくらいの期間、続ける？
・どんな順番で鍛える？
・自分に合ったトレーニングの考え方のヒント
●自分でできるアライメントと可動域のチェック法
（ケガ予備軍のチェックも兼ねて）
●エクササイズ はじめの一歩
・エクササイズ前の可動域のつくり方
・足裏のエクササイズ
・足裏を感じることができない方への対策
●ステップUP
・足裏のステップUP編
・足首周りのエクササイズ編
●バレエの動きにイメージを繋げていこう
1～5番の各ポジションや各動きを例に
Zoom・録画
日本全国から
80名以上が受講！！
参加詳細 ＊未定＊
日時：約2時間半（進行状況によって延長の可能性あり）
場所：静岡市内のレンタルスペース
持ち物
身体のラインがわかりやすい服装（ぴったりしたTシャツ、レオタードなど）
水分補給の用意
お持ちの方：ターンアウトボード
定員：6名 （最低履行人数：3名）
セッション参加費：5500円 当日、現金にてお支払い下さい。
ご不明な点ありましたら、お気軽にお尋ねください。
ワークショップ
静岡県・愛知県の
バレエスタジオにて
12回以上の開催実績！
Tommy.NABOの想い
踊りを始めて日が浅い方も、長年踊ってきた方にも、
それぞれのステージに合わせてあなたらしく輝くための
サポートをさせていただきたいと思っています。
だけど、舞台の上でその瞬間だけ輝けたらいいというわけではなくて、
できれば長いこと踊りを楽しんでいただきたいです。
そのためには、健康も大切になってきます。
どうしたら無理なく、安全に
強く美しい足になれるのだろうか？
「踊るための足」を一緒に育てていきましょう！
オンラインでは得ることのできない、対面ならではの
学びと雰囲気を楽しんでいただけると嬉しいです。
皆さんにお会いできることを楽しみにしています！
Tommy.NABO 冨山尚見
プロフィールはこちら
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