女性の方、新体操やバレエをされている方からのご相談を多くいただいております。10代～70代まで幅広い年齢層の方がお越しくださっております。
お体のお悩み・パフォーマンスのお悩み、お気軽にご相談ください。

Q.どんな方がいらしているのでしょうか？？

【 踊っている方々 】

●年齢：小学生～60代

●バレエ・新体操の講師/ダンサーを夢見る少女/踊ることが大好きな愛好家がメインの層です。

　他、現役のカンパニーダンサーが１名です。

【 一般の女性  】

●年齢層：10代～70代

●他のスポーツ競技者（バドミントン、バスケットボールなど）

●健康を目指す方（身体の調整、接骨院などに行くようなイメージです）

１・カウンセリング

１人１人お身体も、お悩みも様々です。初回は、時間をしっかりかけてお悩みを伺っていきます。目標・理想の共有し、1人１人に合わせたアドバイス・ゴール設定をいたします。

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​確認するのは、以下のような内容です。

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①なりたい理想像を伺います

何のために、何ができるようにしたいのか、どうなっていたら理想なのか、ご自身のなかでのゴールはどこかなどの共有

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②現在のお悩みの確認

●練習でのお悩み

いつも先生からいただく注意、演技に必要な動きや現在の課題と感じていることなどを共有

●痛み・不調のお悩み

いつから、どんなように、何をすると辛いのか、医療機関の受診の有無などを確認

 

③現在の状況の確認

食事、睡眠、休息、運動習慣、大会スケジュールの把握、成長期なら身長・体重の推移、初潮の有無なども必要に応じて確認

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​④過去の状況の確認

痛みがあった場所、転落、転倒、捻挫、肉離れ、交通事故などの有無も確認

２・身体のチェック

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​身体を変えるには、まずは自身の身体をよく知ることがスタートです。

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身体のほうの問題は、踊りのテクニックでは解決できませんし、

テクニックの問題は、施術で解決はできません。

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必要なところに必要なご提供ができるように、

身体に隠れているトラブルがないかを確認していきます。

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​確認するのは、以下のような内容です。

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・関節の可動域、筋力、知覚、関節コントロールの癖、姿勢、歩き方など

・特殊テスト（構医テスト：関節の適合性を主にみていきます）

・バレエ/新体操の方は他にも評価を追加して行っています。​

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​３・カウンセリング（テスト結果の説明）

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テスト結果からわかったことをわかりやすく、

模型・イラスト・解剖の3Dアプリなどを使ってお伝えいたします。

 

・今の状況は何がどうなっているのか？

・お悩みとの関係性は？

・どうしていくことがベストなのか？

などもご説明いたします。

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​４・施術・トレーニング・使い方・セルフケア方法のご提供

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​①身体の調整

関節の調整後、筋肉、ファシアなどの調整を行っていきます。

必要なところに必要な量の調整になるよう心がけています。

​必要がないと判断した部位は触りません。

やりすぎ、やらなさすぎはどちらもよくありません。

※バキバキ・ボキボキの調整は一切おこないません。

関節へ負担をかけない優しい調整をしております。ご安心ください。

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・関節の調整についてはこちら

・ファシアについてはこちら

・筋肉についてはこちら

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②整えてから動く（エクササイズ・使い方）

身体の調整でアライメントを整えた後、

テスト結果から得られた内容をもとに、

一人ひとりに合わせたプログラムを作成いたします。

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＊技術の向上のためのエクササイズ

軸が取れない・バランスを強化したい・アンディオールの向上・足裏の強化など

＊不調の対策としてのエクササイズ

腰痛、膝痛、肩こり、捻挫など

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ご自宅でも継続していただけるようにお伝えいたします。

（特殊なアイテムをなるべく使わず、ヨガブロック、ヨガポール、ボール、バランスボール、セラバンド、椅子など身近なアイテムで多くのエクササイズが可能です）​​​

​５・まとめ＆宿題

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ゴールまでに必要なプログラム・頻度・回数などをお伝えいたします。

ベストなご提案はいたしますが、

ご予約の強制などは全くありません。

その方がやりたい・必要と感じるタイミングも大切にしております。

 

「自分自身に気づくこと」

​「自分の身体を自分で調整できるようになること」​​

「誰かに頼ったほうがいいタイミングがわかるようになること」

​この３つは大切と考えています。

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​お一人お一人に合わせた宿題（課題）などをアドバイスしております。