［サポート例］関節のズレの調整後、可動域が向上
10代バレエ愛好家・セッション１回のつま先の変化。
あくまで個人のケースです。施術の効果・効能を保証するものではありません。
バレエ・新体操
こんな足のお悩みありませんか？
✔足首が硬く、甲がでない
✔「つま先を伸ばして」と注意されるが、
伸ばし方がわからない
✔足首・足裏の筋力が弱い
✔自己流でトレーニングしているが
成果が見えない
✔可動域が欲しい
▼
当院にご相談ください。
丁寧な甲だし調整とエクササイズで、
踊りに役立つ可動域と足の強さをサポートします。
Before・After
伸びない原因は人それぞれです。当院では、ダンサー５００名以上を施術した経験をもとに、一人ひとりに最適な調整を行います。
「伸びにくさ」への原因別アプローチ
●関節の調整：物理的に滑らかに動く関節の状態へ。
●軟部組織のリリース：骨以外の皮膚、腱、脂肪帯、筋など「つっぱり」を解消。
●足以外からの影響：骨盤、股関節、膝など他からも影響も確認。
「過去一番！」と大満足の成果の足の関節調整。
※個人の場合であり、効果を保証するものではありません。
「左右差に驚きました」調整中から喜びの声。
※個人の場合であり、効果を保証するものではありません。
足以外の関節に原因があった例
※足の施術していません
※個人の場合であり、効果を保証するものではありません。
ポワントに必要な可動域まで調整した症例
※個人の場合であり、効果を保証するものではありません。
リリースと関節調整で、つま先が床につきました！！
※個人の場合であり、効果を保証するものではありません。
大人の足の甲だし改善例
※個人の場合であり、効果を保証するものではありません。
ロックしたように伸びなかった足が、関節調整とリリースで改善。
※個人の場合であり、効果を保証するものではありません。
アーチ異常のケアと一緒に可動域の調整も行った症例。
※個人の場合であり、効果を保証するものではありません。
なぜ、甲を押すだけのストレッチでは駄目なの？
専門院だからできること！
■ポイント①
可動域に関わる「関節」「軟部組織」の精密調整！
つま先の可動域は、
●足首：約70%
距腿関節（きょたいかんせつ）
●甲・つま先：約30％
で生まれます。
解剖学的に各関節の動く方向は決まっているため、
無理にギューギュー足を押すだけでは動かず、
かえって足首を痛めるケースもあります。
つま先が伸びるためには、
より滑らかに関節が動く必要があるのです。
当院では、足関節・足部にある28個の骨の並びをミリ単位で整え、癒着している皮膚や腱をリリースすることで、骨がスムーズに動くための「ゆとり」を作ります。
力任せな調整でなく、繊細なタッチで関節調整と癒着をリリースし、スムーズな動きを引き出します。
■ポイント②
踊りに役立つエクササイズを処方！
踊りの中で「使える」可動域にすることが重要です。
・コントロールの向上
・筋力の強化
足はもちろんのこと、全身の繋がりも確認しながら
必要なエクササイズをご提供します。
■ポイント③
「踊りの中でどう使うか」までサポート！
こんな疑問の解決をサポートします。
・床を押すって？
・足首を固めないで伸ばすって？
・ポワントで足指を突き刺す感覚？
・タンジュの時のつま先は？
実際の踊りにどう繋がるかわかることで、
明日からのレッスンが変わります。
当院は、プロ・講師陣からも
信頼いただいています
バレエスタジオにて
特別講習の開催実績も多数
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多くのスタジオ・先生方からの信頼を得て、生徒さん達のコンディショニングをお手伝いしてきました。
院外活動として
バレエ界のサポート団体
PASMI創立
Performing Arts & Sports Medicine Institute
院の傍ら、米・ヒューストンバレエ団専属のS＆Cコーチの川﨑章宏氏らと共にPerforming Arts & Sports Medicine Institute (PASMI)を創立。
2020-2025年の５年間、運営に尽力。
●２冊のe-book出版に関わる
ターンアウトに役立つエクササイズ
イラスト制作や校正を担当
●ワークショップ開催
自身が講師を務めた
「踊るための足を育てよう」では、
全国から延べ80名以上のダンサー・指導者が参加
【重要】
来院前にご確認ください
当院は、
「踊りの中で使える足」を第一に考えています。
「足先だけ」ではなく、
全身のチェック・調整を行っています。
◆「足だけ調整」のリスク
・足の硬さが、実は「体幹の崩れ」を必死にカバー（代償）している場合があります。無理に足首を緩めると、支えを失った体はパニックを起こします。
・リスクを考えず足だけ緩めた場合、床に足をついた際、軸が不安定になり（ふわふわする）、結果として膝や腰など別の場所に痛みが出る恐れがあります。
◆当院の介入方針
１・足だけの問題なら：初回から足をダイレクトに調整します。
２・体幹など他をカバーしているとき：まずは体全体を整え、足が動ける土台からつくります。
プロとしての判断
「健康を犠牲にせず、踊りの中で本当に使えるつま先」を作るための、最短ルートを見極めます。早く進められるよう最大限努力しますが、順序については専門的な判断にお任せください。
よくある質問
Q：バレエ以外の競技でもみてもらえますか？
A：はい、大丈夫です。新体操や体操競技の方も調整にいらしています。競技ごとに最低限欲しい可動域にも違いがあります。競技特性に合わせて調整します。
Q：生まれつき関節が硬いのですが、それでも変わりますか？
A：骨の形状による限界はありますが、関節の「ズレ」を整え、皮膚や腱の癒着を剥がすだけで、今よりも確実に伸びやすくなる余地はほとんどの方に残されています。
Q：可動域が増えれば、踊りやすくなりますか？
A：可動域を広げるだけでなく、同時に「コントロールする筋力」も必要です。エクササイズの方法もお伝えしますのでご安心ください。
Q：何回くらい必要ですか？
A：初回の調整で8～9割の方が変化を実感されますが、定着させるには3～5回程度の継続が必要です。掲載写真は全て１回の変化ですが、その状態を「自分のもの」にするために、セルフケアを併用しながら、まずは２週間後、次は１か月後…と間隔を空けていく形が理想です。可動域の安定を確認し、サポートを終了します。
気になることなどございましたら、お気軽にお尋ねください。
よくある質問はこちらのページでもご紹介しています。
●初回料金 9400円（税込）
内容：カウンセリング、動きのチェック、各種テスト、
施術、エクササイズ、セルフケア指導など
お体の状態にあわせてご提供いたします。
時間：初回カウンセリングと施術と合わせて
合計75分ほどかかります。
時間制ではありませんので
症状などによって時間は変動します。
お急ぎの場合、お伝えいただけますと幸いです。
●２回目以降
90分枠 12500円（税込）
60分枠 8400円(税込）
初回の状態に応じて、最適な施術・トレーニングの時間や通院頻度をご提案いたします。
お支払いは現金のみ対応しております。
一定期間サポートを行うため、その期間にお受けできる人数には制限がございます。
ご希望の方は、お早めにお問い合わせください。
Tommy.NABO 院長あいさつ
HPをご覧いただきありがとうございます。
Tommy.NABO院長の冨山尚見です。
それぞれのダンサーの身体の状態に合わせた
メニュー作成を大切にしています。
テクニックでつまずく方の多くは、
単なる努力不足だけが原因ではなく、
身体の機能（関節の可動性、安定性、コントロールなど）
まだ追いついていない状態にあります。
長く踊り続けるための身体づくりを、
一緒に考えていきましょう。
・年齢やダンス経験年数だけを理由にして、
改善を諦めることは絶対にしません
・健康を大切にした
長く踊りを楽しめる体づくりをご提供します
・「できること」「できないこと」を明確にし、
誠実な対応をします
「こんなに丁寧に体をみてもらったことは初めてです」と多くの方から喜びの声をいただいております。
あなたが笑顔で毎日を送れるよう全力を尽くします。
当院で一緒に痛みや不調、バレエのお悩みを解決していきませんか？
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